We use proprietary and third party cookies to improve your experience and our services, as well as to display advertising from our website or third party websites based on an analysis of your browsing habits. If you continue browsing, we shall consider that you accept their use. For more information see our Privacy Policy
Accept
GEO
ENG
menu

_blog for your health_

June-2017
_December_ 2021 _June_ 2019 _February_ 2019 _December_ 2018 _November_ 2018 _October_ 2018 _September_ 2018 _August_ 2018 _June_ 2018 _May_ 2018 _April_ 2018 _March_ 2018 _February_ 2018 _January_ 2018 _December_ 2017 _November_ 2017 _October_ 2017 _September_ 2017 _August_ 2017 _July_ 2017 _June_ 2017 _May_ 2017 _April_ 2017 _March_ 2017 _February_ 2017 _January_ 2017 _December_ 2016 _November_ 2016 _October_ 2016 _September_ 2016 _August_ 2016 _July_ 2016 _June_ 2016 _May_ 2016 _April_ 2016 _March_ 2016 _February_ 2016 _January_ 2016 _December_ 2015 _November_ 2015 _October_ 2015 _September_ 2015 _August_ 2015 _July_ 2015 _June_ 2015 _May_ 2015 _April_ 2015 _March_ 2015 _February_ 2015 _January_ 2015 _December_ 2014 _November_ 2014 _October_ 2014 _September_ 2014 _August_ 2014 _July_ 2014 _June_ 2014 _May_ 2014 _April_ 2014 _March_ 2014 _February_ 2014 _January_ 2014 _December_ 2013 _November_ 2013 _October_ 2013 _September_ 2013 _August_ 2013 _July_ 2013 _June_ 2013 _May_ 2013 _April_ 2013 _March_ 2013 _February_ 2013 _January_ 2013 _December_ 2012 _November_ 2012 _October_ 2012 _September_ 2012 _August_ 2012 _July_ 2012 _June_ 2012 _May_ 2012 _April_ 2012
ფიტნესი
მაკიაჟი ცხოვრების წესი ჯანსაღი კვება თმის მოვლა ბავშვები კანის მოვლა დიეტა პარფიუმერია ფიტნესი სიახლეები

ვარჯიშები ჰანტელებით ზედმეტი ცხიმის დასაწვავად და ლამაზი კუნთების ფორმირებისთვის

_Jun_ 29, 2017
_by_ Anika
არ აქვს მნიშვნელობა რა სიხშირით ვარჯიშობთ ან საერთოდაც ვარჯიშობთ თუ არა - დღევანდელ პოსტში რამდენიმე რეალური ეფექტის მქონე ვარჯიში მინდა შემოგთავაზოთ, რომლებიც ჰანტელებით სრულდება და რისი მეშვეობითაც …
_discover more_

"პლანკას" 5 ვარიაცია მუცლის ზონის დასათხელებლად და გასამკვრივებლად

_Jun_ 28, 2017
_by_ Anika
მკლავების და მუცლის ზონის ფორმაში მოსაყვანად "პლანკა" (ვინაიდან ქართული შესატყვისი არ აქვს, ამდენად საერთაშორისო ტერმნი "პლანკას" - plank - ვიყენებ) საუკეთესო მიგნებაა და ამას ნებისმიერი ფიტნე…
_discover more_

პლანკის შესრულების ნაირსახეობები

_Jun_ 26, 2017
_by_ Anika
ფიტნესთან დამეგობრებული ანიკას ბლოგის მკითხველები დამეთანხმებიან, რომ პლანკა ერთ-ერთი გამორჩეულად ეფექტიანი და მრავალმხრივ სასარგებლო ვარჯიშია, რომელიც მინიმალური დატვირთვით მაქსიმალურად ბევრ ზონას ე…
_discover more_

რა ემართება ჩვენს სხეულს, თუ ვარჯიშის დროს წყალს არ ვსვამთ

_Jun_ 25, 2017
_by_ Anika
ხომ გქონიათ შემთხვევები, როცა ვარჯიშის დროს უჩვეულოდ იღლებით, იმისდა მიუხედავად, რომ რამე განსაკუთრებული ძალისხმევით ამ კონკრეტულ ჯერზე არ გივარჯიშიათ. ხშირ შემთხვევაში, ეს წყლის ბალანსის არქონით არი…
_discover more_

მსოფლიო რეკორდსმენის რჩევები მარათონის სამზადისში მყოფთათვის

_Jun_ 22, 2017
_by_ Anika
"წყალი ბაკურიანი", როგორც Wings for Life-ის მსოფლიო რბენის პარტნიორი და მხარდამჭერი, 7 მაისს, 15:00 საათისთვის, კახეთში, ლოპოტის ხეობაში დაგეგმილი რბენისთვის თქვენთან ერთად ემზადება და ამიტომაც, პე…
_discover more_

ვარჯიში სარბენ ბილიკზე, რომელიც 400 კკალ-ს დაგაწვევინებთ

_Jun_ 15, 2017
_by_ Anika
სირბილი სულ 4 თვის წინ დავიწყე და რამდენიმე დღეში შევიყვარე მარტივი მიზეზების გამო: ფანტასტიური კარდიო-ვარჯიშია; მოკლე დროში მაქსიმალური კალორიების დაწვის შესაძლებლობას გაძლევს; კარგ განწყობაზე გაყენ…
_discover more_

Healthy lifestyle

როგორ ავამუშავოთ დილიდან მეტაბოლიზმი

_Jun_ 13, 2017
_by_ Anika
ანიკას ბლოგის მკითხველებმა უკვე კარგად იციან, რომ კარგად მომუშავე მეტაბოლიზმი ცხიმების სწრაფ წვას გულისხმობს, რაც წონაში დაკლებას და დაკლებული წონის შენარჩუნებას უწყობს ხელს. რაც უფრო სწრაფად მიმდინა…
_discover more_

ვარჯიშები მუცლის ქვედა ნაწილის ცხიმის დასაწვავად

_Jun_ 10, 2017
_by_ Anika
მუცლის ქვედა ზონა ჩემთვის ყოველთვის ყველაზე პრობლემური იყო - წონაში მატებისას სწორედ ამ ადგილას მეტყობა "შუფუმფულება", ზედმეტი ცხიმი და ცელულიტიც ყველაზე გემრიელად აქ ლაგდება ხოლმე. არადა, ზაფხულის მო…
_discover more_

სარელაქსაციო გაწელვები ძილის წინ და გაღვიძებისას

_Jun_ 02, 2017
_by_ Anika
გაწელვებს ბევრ სხვა სიკეთესთან ერთად, კიდევ ერთი დადებითი ეფექტი აქვს: ის ამცირებს სტრესის და შფოთის მდგომარეობას, დამამშვიდებელი და სარელაქსაციო მოქმედება აქვს. გაწელვების შესრულება საკმაოდ მოსახერ…
_discover more_