We use proprietary and third party cookies to improve your experience and our services, as well as to display advertising from our website or third party websites based on an analysis of your browsing habits. If you continue browsing, we shall consider that you accept their use. For more information see our Privacy Policy
Accept
GEO
ENG
menu

_blog for your health_

_date_ >
_December_ 2021 _June_ 2019 _February_ 2019 _December_ 2018 _November_ 2018 _October_ 2018 _September_ 2018 _August_ 2018 _June_ 2018 _May_ 2018 _April_ 2018 _March_ 2018 _February_ 2018 _January_ 2018 _December_ 2017 _November_ 2017 _October_ 2017 _September_ 2017 _August_ 2017 _July_ 2017 _June_ 2017 _May_ 2017 _April_ 2017 _March_ 2017 _February_ 2017 _January_ 2017 _December_ 2016 _November_ 2016 _October_ 2016 _September_ 2016 _August_ 2016 _July_ 2016 _June_ 2016 _May_ 2016 _April_ 2016 _March_ 2016 _February_ 2016 _January_ 2016 _December_ 2015 _November_ 2015 _October_ 2015 _September_ 2015 _August_ 2015 _July_ 2015 _June_ 2015 _May_ 2015 _April_ 2015 _March_ 2015 _February_ 2015 _January_ 2015 _December_ 2014 _November_ 2014 _October_ 2014 _September_ 2014 _August_ 2014 _July_ 2014 _June_ 2014 _May_ 2014 _April_ 2014 _March_ 2014 _February_ 2014 _January_ 2014 _December_ 2013 _November_ 2013 _October_ 2013 _September_ 2013 _August_ 2013 _July_ 2013 _June_ 2013 _May_ 2013 _April_ 2013 _March_ 2013 _February_ 2013 _January_ 2013 _December_ 2012 _November_ 2012 _October_ 2012 _September_ 2012 _August_ 2012 _July_ 2012 _June_ 2012 _May_ 2012 _April_ 2012
სიახლეები
მაკიაჟი ცხოვრების წესი ჯანსაღი კვება თმის მოვლა ბავშვები კანის მოვლა დიეტა პარფიუმერია ფიტნესი სიახლეები

კოჭას 8 სასარგებლო ეფექტი

_Jun_ 21, 2018
_by_ Anika
კოჭა საქართველოშიც საკმაოდ პოპულარული პროდუქტი გახდა, ბოლო წლების განმავლობაში. კულინარიაში მას, ძირითადად, პიკანტური გემოს მისანიჭებლად იყენებენ და სხვადასხვა კერძებში - სუპებში, ხორცის კერძებში - გ…
_discover more_

რა უკუჩვენებები აქვს კეტოდიეტას?

_Jun_ 21, 2018
_by_ Anika
ბოლო პერიოდის პოპულარულ კეტოდიეტაზე ანიკას ბლოგში ადრეც გვისაუბრია: ეს ცილოვანი დიეტის ნაირსახეობაა, რომლის დროსაც ნახშირწყლების მინიმუმამდე - დღეში 50 გრამი ან ნაკლები - დაყვანა ხდება, რის ხარჯზეც ო…
_discover more_

როგორ დავგეგმოთ ლანჩის/სადილის კვება კვირის განმავლობაში - სასარგებლო რჩევები საქმიანი ადამიანებისთვის

_Jun_ 18, 2018
_by_ Anika
დღეს დიუკანის დიეტის მესამე დღე მაქვს და ჯერ-ჯერობით სტაბილურად და მშვიდობიანად მივდივარ. ამ ჯერზე დიუკანის 7 დღიანი დიეტა გადავწყვიტე: გამძლეობის კუთხით მგონია, რომ უფრო მარტ…
_discover more_

3 მარტივი კვების წესი წონის კორექციისთვის

_Jun_ 15, 2018
_by_ Anika
მკაცრი დიეტის დაცვა - საკვების გრამებით გაზომვა და დროის კონკრეტულ მონაკვეთში ზუსტი ულუფების მირთმევა ვისაც დიდ პრობლემას არ გიქმნით, მომილოცავს, თქვენ ნამდვილი გმირები ხართ. სამწუხაროდ, მე ამ ნაწი…
_discover more_

რა გვემართება, როცა აერობულ ვარჯიშებს ყოველდღიურად ვასრულებთ

_Jun_ 12, 2018
_by_ Anika
მოდით, შევთანხმდეთ, რომ აერობული - იგივე კარდიო - ვარჯიშები აუცილებელია და ძალიან სასარგებლოა: მათი დახმარებით ვწვავთ დიდი ოდენობით კალორიებს, ორგანიზმი გამოიმუშავებს უამრავ ენდორფინს (ბედნიერების ჰო…
_discover more_

რა უპირატესობა აქვს უჯრედისით მდიდარ დიეტას

_Jun_ 10, 2018
_by_ Anika
უჯრედისთან დაკავშირებით აზრი ორად იყოფა, თუმცა დიეტოლოგების დიდი ნაწილი ცალსახად აღიარებს, რომ უჯრედისით მდიდარი დიეტა არის სასარგებლო და იდეალური წონაში კლებისთვის და ზოგადად, ჯანსაღი ცხოვრებისთვის.…
_discover more_

Healthy lifestyle

როგორ ამოვიცნოთ და დავამარცხოთ ცილოვანი დეფიციტი

_Jun_ 08, 2018
_by_ Anika
ცილები ყველას ესაჭიროება , არ აქვს მნიშვნელობა სპორტსმენი ხართ თუ მინიმალურად აქტიური ადამიანი. სტანდარტული მონაცემებით, ჩვენი წონის ერთ კილოგრამზე დაახლოებით 1.3 გრამის ცილა უნდა მი…
_discover more_

როგორ გავიძლიეროთ იმუნიტეტი გარდამავალ სეზონზე

_Jun_ 06, 2018
_by_ Anika
იმუნიტეტის გაძლიერებაზე ზაფხულის წინა პერიოდში იშვითად თუ ლაპარაკობენ, თუმცა რეალურად, სწრაფად ცვალებადი ამინდები, გაურკვეველი გარდერობი და შესაბამისად გაციების შანსები მაისის პერიოდში საკმაოდ მაღალი…
_discover more_

როგორ დავიკლოთ წონაში კალორიების დათვლის გარეშე - ფიტნესის ინსტრუქტორის რჩევები

_Jun_ 05, 2018
_by_ Anika
კვების კონტროლი ნებისმიერ შემთხვევაშია აუცილებელი, იქნება ეს უბრალოდ ჯანსაღად კვების რუტინა, წონის შენარჩუნება თუ ზედმეტი კილოგრამების დაკლება. თუმცა, თუ ფიტნეს ინსტრუქტორების დიდ ნაწილს დავუჯერებთ, …
_discover more_

როგორ გავიხდუნოთ მუცელი და გვერდები

_Jun_ 05, 2018
_by_ Anika
თუ თქვენ წონაში იკლებთ, მაგრამ მუცლის და გვერდების ზონა უცვლელი რჩება, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ანდროიდული აღნაგობა გაქვთ - ასე ამბობენ ექიმები, ამ შემთხვევაში კი კომპლექსური მიდგომაა საჭირო და სას…
_discover more_

ბლიც-ინტერვიუ ნინუცა მაყაშვილთან

_Jun_ 03, 2018
_by_ Anika
მარათონის დღემდე რამდენი ხნით ადრე იწყებთ მზადების პროცესს? ვცდილობ 3-5 თვით ადრე, ეტაპობრივად დავიწყო მომზადება, რომ უშუალოდ რბენაზე „გული არ გამისკდეს“ დატვირთვისგან. მზადების პროცესში რას ცვლით სა…
_discover more_

ბლიც-ინტერვიუ ფიტნეს ინსტრუქტორ ნინიკუშკასთან

_Apr_ 20, 2018
_by_ Anika
1. მარათონის დღემდე რამდენი ხნით ადრე იწყებთ მზადების პროცესს?

კონკრეტულად წელს მარათონისთვის მზადება ორი თვით ადრე დავიწყე.
2. მზადების პროცესში რას ცვლით საკვებ რაციონში? ყველაზე ხშირად რ…
_discover more_
1 2 3 4