We use proprietary and third party cookies to improve your experience and our services, as well as to display advertising from our website or third party websites based on an analysis of your browsing habits. If you continue browsing, we shall consider that you accept their use. For more information see our Privacy Policy
Accept
GEO
ENG
menu

_blog for your health_

_date_ >
_December_ 2021 _June_ 2019 _February_ 2019 _December_ 2018 _November_ 2018 _October_ 2018 _September_ 2018 _August_ 2018 _June_ 2018 _May_ 2018 _April_ 2018 _March_ 2018 _February_ 2018 _January_ 2018 _December_ 2017 _November_ 2017 _October_ 2017 _September_ 2017 _August_ 2017 _July_ 2017 _June_ 2017 _May_ 2017 _April_ 2017 _March_ 2017 _February_ 2017 _January_ 2017 _December_ 2016 _November_ 2016 _October_ 2016 _September_ 2016 _August_ 2016 _July_ 2016 _June_ 2016 _May_ 2016 _April_ 2016 _March_ 2016 _February_ 2016 _January_ 2016 _December_ 2015 _November_ 2015 _October_ 2015 _September_ 2015 _August_ 2015 _July_ 2015 _June_ 2015 _May_ 2015 _April_ 2015 _March_ 2015 _February_ 2015 _January_ 2015 _December_ 2014 _November_ 2014 _October_ 2014 _September_ 2014 _August_ 2014 _July_ 2014 _June_ 2014 _May_ 2014 _April_ 2014 _March_ 2014 _February_ 2014 _January_ 2014 _December_ 2013 _November_ 2013 _October_ 2013 _September_ 2013 _August_ 2013 _July_ 2013 _June_ 2013 _May_ 2013 _April_ 2013 _March_ 2013 _February_ 2013 _January_ 2013 _December_ 2012 _November_ 2012 _October_ 2012 _September_ 2012 _August_ 2012 _July_ 2012 _June_ 2012 _May_ 2012 _April_ 2012
ცხოვრების წესი
მაკიაჟი ცხოვრების წესი ჯანსაღი კვება თმის მოვლა ბავშვები კანის მოვლა დიეტა პარფიუმერია ფიტნესი სიახლეები

ეფექტიანი ვარჯიშები წელის ზონის გასამკვრივებლად

_Jun_ 29, 2018
_by_ Anika
წონაში კლებისას, ძნელია შევარჩიოთ ჩვენთვის სასურველია ზონები, სად მეტად გვსურს დაკლება და სად ნაკლებად და შესაბამისი შედეგები მივიღოთ. ფიტნეს ინსტრუქტორების და დიეტოლოგების თქმით, მუც…
_discover more_

4 მცენარე, რომელიც ღრმა ძილში გვეხმარება

_Jun_ 25, 2018
_by_ Anika
ინსომნიას ხანგრძლივი ვადით არასდროს შევუწუხებივარ, საბედნიეროდ, მაგრამ ადამიანურად გამოძინების პრობლემა ზოგადად, ხშირად მაწუხებს ხოლმე. -ე საუკუნეში ჩაძინების, გამოძინების თუ ღრმა ძილი…
_discover more_

5 სავარჯიშო მკვრივი და ლამაზი დუნდულოს ზონისთვის

_Jun_ 22, 2018
_by_ Anika
ვარჯიში ჩემთვის განტვირთვის, კარგი განწყობის და ენერგიის მიღების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, თუმცა ამ დამატებითი სიკეთეების გარდა, ვარჯიშის მთავარი მიზანი სხეულის გაჯანსაღება და ლამაზი ფორმების მი…
_discover more_

3 სავარჯიშო მუცლის ცხიმის სწრაფად დასაწვავად

_Jun_ 21, 2018
_by_ Anika
მოხვევები - იგივე crunches - მუცლის პრესთან მიმართებაში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და პოპულარული სავარჯიშოების კატეგორიაა, ყოველ შემთხვევაში მას ასეთი სტატუსი აქვთ აგერ უკვე ათეული წლებია. ბოლო წლ…
_discover more_

თუ ყოველდღიურად 30 წუთის განმავლობაში ვივლით

_Jun_ 15, 2018
_by_ Anika
გულახდილი ვიქნები და ვაღიარებ, რომ დღის განმავლობაში 30 წუთის განმავლობაში, მიზანმიმართულად და თანმიმდევრულად სიარული არ გამომდის სამსახურებრივი გრაფიკის გამო. შესაძლოა, ბევრ თქვენგანსაც ქონდეს მსგ…
_discover more_

HIIT ვარჯიშის თავისებურებები და უპირატესობა

_Jun_ 09, 2018
_by_ Anika
HIIT - მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში ფიტნესის ინდუსტრიის ერთ-ერთი წამყვანი ტრენდია აგერ უკვე რამდენიმე წელიწადია. ტრენდი ყოველთვის დროსთან და მოდურობის ტალღასთან არის დაკავშ…
_discover more_

Healthy lifestyle

5 სახის ტაბატას ვარჯიში ცხიმის დასაწვავად და კუნთოვანი მასის ფორმირებისთვის

_Jun_ 06, 2018
_by_ Anika
ტაბატას ვარჯიშების შესახებ ალბათ, გსმენიათ: ეს ინტერვალური მოკლე ხანგრძილივობის (საშუალოდ 20 წუთი) ვარჯიშის ისეთი სახეობაა, რომელიც 4 წუთიან სავრაჯიშოების რაუნდზეა აგებული. რეალურად, ტ…
_discover more_

ვემზადებით ზაფხულისთვის: 7 მარტივი სავარჯიშო ლამაზი და მკვრივი გულ-მკერდის ზონისთვის

_May_ 28, 2018
_by_ Anika
ლამაზად შეკრული და მკვრივი სხეულისთვის სეზონს მნიშვნელობა არ აქვს, თუმცა, უნდა ვაღიაროთ, რომ ვინაიდან ზაფხულის სეზონისთვის ჩვენი ჩაცმულობა სულ უფრო ჰაეროვანი და თხელი ხდება, შესაბამისად, უფრო აქტუ…
_discover more_

რა გავლენას ახდენს საკვები ჩვენს ინტელექტუალურ შესაძლებლობებზე

_Nov_ 10, 2017
_by_ Anika
ანიკას ბლოგში არაერთხელ გვისაუბრია იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს საკვები ჩვენს გარეგნობაზე, როგორ აისახება ესა თუ ის პროდუქტი კანის მდგომარეობაზე, რა უნდა მივირთვათ ვარჯიშამდე და მის შემდეგ, რომელი…
_discover more_

როგორ შევარჩიოთ ყველი

_Jun_ 24, 2017
_by_ Anika
ბევრ რამეზე შემიძლია ვთქვა უარი, როცა საქმე ჯანსაღ კვებას ან მოკლევადიან დიეტას ეხება, მაგრამ ყველი აბსოლუტური გამონაკლისია. ეს ის საკრალური პროდუქტია, რომელიც ჩემს რაციონ…
_discover more_

რატომ უნდა გვიყვარდეს ბალი

_Jun_ 23, 2017
_by_ Anika
ზაფხულის სიყვარულისთვის ყველას თავისი მიზეზი აქვს: ზოგს მზე და სიცხე ხიბლავს, ზოგს ხანგრძლივი დასვენების შესაძლებლობა, ზოგსაც დიდი რაოდენობით ცოცხალი ხილი. ვინაიდან სიცხის მოყვარული არ ვარ და არც ერთ…
_discover more_

გრანოლა მთელი ოჯახისთვის

_Jun_ 23, 2017
_by_ Anika
ჯანსაღი ცხოვრების წესი და კვება ვისაც გაინტერესებთ, მაშინ სიტყვა "გრანოლა" თქვენთვის უცხო არ იქნება. შესაძლოა, ბევრ თქვენგანს დაგემოვნებულიც კი ქონდეს ეს ნეტარი საკვები, თუმცა მათთვის, ვინც ჯერ კიდევ…
_discover more_
1 2 3