We use proprietary and third party cookies to improve your experience and our services, as well as to display advertising from our website or third party websites based on an analysis of your browsing habits. If you continue browsing, we shall consider that you accept their use. For more information see our Privacy Policy
Accept
GEO
ENG
menu

_blog for your health_

_date_ >
_December_ 2021 _June_ 2019 _February_ 2019 _December_ 2018 _November_ 2018 _October_ 2018 _September_ 2018 _August_ 2018 _June_ 2018 _May_ 2018 _April_ 2018 _March_ 2018 _February_ 2018 _January_ 2018 _December_ 2017 _November_ 2017 _October_ 2017 _September_ 2017 _August_ 2017 _July_ 2017 _June_ 2017 _May_ 2017 _April_ 2017 _March_ 2017 _February_ 2017 _January_ 2017 _December_ 2016 _November_ 2016 _October_ 2016 _September_ 2016 _August_ 2016 _July_ 2016 _June_ 2016 _May_ 2016 _April_ 2016 _March_ 2016 _February_ 2016 _January_ 2016 _December_ 2015 _November_ 2015 _October_ 2015 _September_ 2015 _August_ 2015 _July_ 2015 _June_ 2015 _May_ 2015 _April_ 2015 _March_ 2015 _February_ 2015 _January_ 2015 _December_ 2014 _November_ 2014 _October_ 2014 _September_ 2014 _August_ 2014 _July_ 2014 _June_ 2014 _May_ 2014 _April_ 2014 _March_ 2014 _February_ 2014 _January_ 2014 _December_ 2013 _November_ 2013 _October_ 2013 _September_ 2013 _August_ 2013 _July_ 2013 _June_ 2013 _May_ 2013 _April_ 2013 _March_ 2013 _February_ 2013 _January_ 2013 _December_ 2012 _November_ 2012 _October_ 2012 _September_ 2012 _August_ 2012 _July_ 2012 _June_ 2012 _May_ 2012 _April_ 2012
_category_ >
მაკიაჟი ცხოვრების წესი ჯანსაღი კვება თმის მოვლა ბავშვები კანის მოვლა დიეტა პარფიუმერია ფიტნესი სიახლეები

რა უპირატესობა აქვს უჯრედისით მდიდარ დიეტას

_Jun_ 10, 2018
_by_ Anika
უჯრედისთან დაკავშირებით აზრი ორად იყოფა, თუმცა დიეტოლოგების დიდი ნაწილი ცალსახად აღიარებს, რომ უჯრედისით მდიდარი დიეტა არის სასარგებლო და იდეალური წონაში კლებისთვის და ზოგადად, ჯანსაღი ცხოვრებისთვის.…
_discover more_

HIIT ვარჯიშის თავისებურებები და უპირატესობა

_Jun_ 09, 2018
_by_ Anika
HIIT - მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში ფიტნესის ინდუსტრიის ერთ-ერთი წამყვანი ტრენდია აგერ უკვე რამდენიმე წელიწადია. ტრენდი ყოველთვის დროსთან და მოდურობის ტალღასთან არის დაკავშ…
_discover more_

მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური HIIT ვარჯიში ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად

_Jun_ 09, 2018
_by_ Anika
არ ვიცი, ვის რამდენად დიდი გამოცდილება გაქვთ მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშებში (HIIT workout) , მაგრამ დღევანდელ პოსტში რა ვარჯიშებსაც გთავაზობთ, მათ გაკეთებას ნებისმიერ სიტუაციაში შეძლებთ - …
_discover more_

როგორ ამოვიცნოთ და დავამარცხოთ ცილოვანი დეფიციტი

_Jun_ 08, 2018
_by_ Anika
ცილები ყველას ესაჭიროება , არ აქვს მნიშვნელობა სპორტსმენი ხართ თუ მინიმალურად აქტიური ადამიანი. სტანდარტული მონაცემებით, ჩვენი წონის ერთ კილოგრამზე დაახლოებით 1.3 გრამის ცილა უნდა მი…
_discover more_

რატომ უნდა მივირთვათ ატამი

_Jun_ 06, 2018
_by_ Anika
ბუსუსებიანი კანი ერთადერთი ფაქტორია, რის გამოც ამ ხილს ხელუხლებლად ვერ მივირთმევ, თორემ ისე მგონია, რომ ატამი სწორედ ის ხილია, რომლითაც სრულად, ბოლო ჩაკბეჩამდე უნდა ისიამოვნო. არომატული, ტკბილი, წყ…
_discover more_

5 სახის ტაბატას ვარჯიში ცხიმის დასაწვავად და კუნთოვანი მასის ფორმირებისთვის

_Jun_ 06, 2018
_by_ Anika
ტაბატას ვარჯიშების შესახებ ალბათ, გსმენიათ: ეს ინტერვალური მოკლე ხანგრძილივობის (საშუალოდ 20 წუთი) ვარჯიშის ისეთი სახეობაა, რომელიც 4 წუთიან სავრაჯიშოების რაუნდზეა აგებული. რეალურად, ტ…
_discover more_

Healthy lifestyle

როგორ გავიძლიეროთ იმუნიტეტი გარდამავალ სეზონზე

_Jun_ 06, 2018
_by_ Anika
იმუნიტეტის გაძლიერებაზე ზაფხულის წინა პერიოდში იშვითად თუ ლაპარაკობენ, თუმცა რეალურად, სწრაფად ცვალებადი ამინდები, გაურკვეველი გარდერობი და შესაბამისად გაციების შანსები მაისის პერიოდში საკმაოდ მაღალი…
_discover more_

როგორ დავიკლოთ წონაში კალორიების დათვლის გარეშე - ფიტნესის ინსტრუქტორის რჩევები

_Jun_ 05, 2018
_by_ Anika
კვების კონტროლი ნებისმიერ შემთხვევაშია აუცილებელი, იქნება ეს უბრალოდ ჯანსაღად კვების რუტინა, წონის შენარჩუნება თუ ზედმეტი კილოგრამების დაკლება. თუმცა, თუ ფიტნეს ინსტრუქტორების დიდ ნაწილს დავუჯერებთ, …
_discover more_

რატომ უნდა მივირთვათ ავოკადო

_Jun_ 05, 2018
_by_ Anika
კითხვაზე "რატომ უნდა მივირთვათ ავოკადო" პასუხი მარტივია: ეს ხილი ძალიან გემრიელი, ნოყიერი და ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. ნუ დაგაბნევთ ავოკადოს სხვადასხვა შეფერილობა: ხასხასა მწვანე ფე…
_discover more_

მჟავე-ტუტოვანი დიეტის შესახებ

_Jun_ 05, 2018
_by_ Anika
ის, რომ ცნობილი სუპერმოდელი ელ მაკფერსონი 50 წლის ასაკში საუცხოოდ გამოიყურება, მისი თქმით ტუტოვანი (იგივე ალკალოზური) დიეტის დამსახურებაა. მაკფერსონის გარდა, ჰოლივუდში ამ დიეტა…
_discover more_

როგორ ჩავდგეთ ფორმაში მშობიარობის შემდგომ-ცნობილი მოდელის როზი ჰანტინგტონ-უაითლის რჩევები

_Jun_ 05, 2018
_by_ Anika
წონაში კლებისთვის და ფორმაში ჩადგომისთვის ყველა ჩვენგანს ალბათ, ჩვენი უნიკალური მეთოდი გვაქვს, თუმცა ამის მიუხედავად, ვფიქრობ, ყოველთვის ღირს სხვისი გამოცდილების მოსმენა და გაზიარება - არასდროს ვიცით…
_discover more_

როგორ გავიხდუნოთ მუცელი და გვერდები

_Jun_ 05, 2018
_by_ Anika
თუ თქვენ წონაში იკლებთ, მაგრამ მუცლის და გვერდების ზონა უცვლელი რჩება, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ანდროიდული აღნაგობა გაქვთ - ასე ამბობენ ექიმები, ამ შემთხვევაში კი კომპლექსური მიდგომაა საჭირო და სას…
_discover more_
3 4 5 6 7