We use proprietary and third party cookies to improve your experience and our services, as well as to display advertising from our website or third party websites based on an analysis of your browsing habits. If you continue browsing, we shall consider that you accept their use. For more information see our Privacy Policy
Accept
GEO
ENG
menu

_blog for your health_

_date_ >
_December_ 2021 _June_ 2019 _February_ 2019 _December_ 2018 _November_ 2018 _October_ 2018 _September_ 2018 _August_ 2018 _June_ 2018 _May_ 2018 _April_ 2018 _March_ 2018 _February_ 2018 _January_ 2018 _December_ 2017 _November_ 2017 _October_ 2017 _September_ 2017 _August_ 2017 _July_ 2017 _June_ 2017 _May_ 2017 _April_ 2017 _March_ 2017 _February_ 2017 _January_ 2017 _December_ 2016 _November_ 2016 _October_ 2016 _September_ 2016 _August_ 2016 _July_ 2016 _June_ 2016 _May_ 2016 _April_ 2016 _March_ 2016 _February_ 2016 _January_ 2016 _December_ 2015 _November_ 2015 _October_ 2015 _September_ 2015 _August_ 2015 _July_ 2015 _June_ 2015 _May_ 2015 _April_ 2015 _March_ 2015 _February_ 2015 _January_ 2015 _December_ 2014 _November_ 2014 _October_ 2014 _September_ 2014 _August_ 2014 _July_ 2014 _June_ 2014 _May_ 2014 _April_ 2014 _March_ 2014 _February_ 2014 _January_ 2014 _December_ 2013 _November_ 2013 _October_ 2013 _September_ 2013 _August_ 2013 _July_ 2013 _June_ 2013 _May_ 2013 _April_ 2013 _March_ 2013 _February_ 2013 _January_ 2013 _December_ 2012 _November_ 2012 _October_ 2012 _September_ 2012 _August_ 2012 _July_ 2012 _June_ 2012 _May_ 2012 _April_ 2012
_category_ >
მაკიაჟი ცხოვრების წესი ჯანსაღი კვება თმის მოვლა ბავშვები კანის მოვლა დიეტა პარფიუმერია ფიტნესი სიახლეები

ბლიც-ინტერვიუ ნინუცა მაყაშვილთან

_Jun_ 03, 2018
_by_ Anika
მარათონის დღემდე რამდენი ხნით ადრე იწყებთ მზადების პროცესს? ვცდილობ 3-5 თვით ადრე, ეტაპობრივად დავიწყო მომზადება, რომ უშუალოდ რბენაზე „გული არ გამისკდეს“ დატვირთვისგან. მზადების პროცესში რას ცვლით სა…
_discover more_

შაქრის 10 დღიანი დეტოქსიკაცია

_Jun_ 02, 2018
_by_ Anika
იცოდით, რომ შაქარი 8-ჯერ უფრო ძლიერ დამოკიდებულებას იწვევს, ვიდრე კოკაინი?! ხოლო ერთი ბოთლი გაზიანი სასმელი მოზარდებაში 60%-ით ზრდის ჭარბწონიანობის რისკს, ქალებში კი მეორე ტიპის დიაბეტის განვითარების…
_discover more_

ვემზადებით ზაფხულისთვის: 7 მარტივი სავარჯიშო ლამაზი და მკვრივი გულ-მკერდის ზონისთვის

_May_ 28, 2018
_by_ Anika
ლამაზად შეკრული და მკვრივი სხეულისთვის სეზონს მნიშვნელობა არ აქვს, თუმცა, უნდა ვაღიაროთ, რომ ვინაიდან ზაფხულის სეზონისთვის ჩვენი ჩაცმულობა სულ უფრო ჰაეროვანი და თხელი ხდება, შესაბამისად, უფრო აქტუ…
_discover more_

რა გვემართება, როცა ვარჯიშის შემდეგ ენერგიის აღდგენას არ ვახდენთ

_May_ 14, 2018
_by_ Anika
ანიკას ბლოგში ადრეც მიხსენებია არაერთხელ, რომ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ აუცილებელია დახარჯული ენერგიის აღდგენა. თუმცა, ასე მარტივად გაჟღერებული ფრაზა სავარაუდოდ, ბევრი თქვენგანისთვის ნაკლებად დამ…
_discover more_

ბლიც-ინტერვიუ ფიტნეს ინსტრუქტორ ნინიკუშკასთან

_Apr_ 20, 2018
_by_ Anika
1. მარათონის დღემდე რამდენი ხნით ადრე იწყებთ მზადების პროცესს?

კონკრეტულად წელს მარათონისთვის მზადება ორი თვით ადრე დავიწყე.
2. მზადების პროცესში რას ცვლით საკვებ რაციონში? ყველაზე ხშირად რ…
_discover more_

ბლიც-ინტერვიუ: გიგა ძულიაშვილთან

_Apr_ 18, 2018
_by_ Anika
ბლიც-ინტერვიუს მსოფლიო რბენის ერთგულ მორბენალთან - გიგა ძულიაშვილთან:



1.      მარათონის დღემდე რამდენი ხნით ადრე იწყებთ მზადების პროცესს?
3 თვით ადრე ვიწყებ აქტიურ ვარჯიშს, მანამდე ფორმის შესა…
_discover more_

Healthy lifestyle

საგაზაფხულო სმუზები ორგანიზმის გასაჯანსაღებლად

_Apr_ 05, 2018
_by_ Anika
ცისარტყელას მსგავსი ფერად-ფერადი სმუზები ალბათ, ყველაზე მეტად გაზაფხულის სეზონს უხდება, როცა ნელ-ნელა იწყებს შემოსველას ნაირნარი ხილი და ბოსტნეული და როცა ორგანიზმს, ზამთრის ნაცრისფერი კლიმატისგან…
_discover more_

რა უნდა გავითვალისწინოთ ჩვენი საკვები რაციონის დაგეგმვისას

_Mar_ 26, 2018
_by_ Anika
ზოგიერთისთვის კარგად დაგეგმილი საკვები/დიეტური რაციონი კალორიების ოპტიმიზებას გულისხმობს, ზოგისთვის კი - ნახშირწყლების მინიმუმამდე დაყვანას და აქცენტის ცილებზე გადატანას.

მართალია, მიღებული საკ…
_discover more_

4 ყველაზე პოპულარული ვიდეო youtube-ზე, რომელიც ცხიმის დაწვაში დაგეხმარებათ

_Mar_ 21, 2018
_by_ Anika
ეფექტიან ვიდეოვარჯიშებზე ანიკას ბლოგში პერიოდულად ვსაუბრობთ ხოლმე: იცით ჩემი განსაკუთრებული სიყვარული სახლში ვარჯიშის მიმართ და შესაბამისად, ინტერესი სხვადასხვა ტიპის ვიდეო ვარჯიშების მიმართ. წლებ…
_discover more_

ვარჯიშის შემდეგ დასალევი სმუზები

_Feb_ 08, 2018
_by_ Anika
ანიკას ბლოგის მკითხველებმა კარგად იცით, რომ ვარჯიშის შედეგ შიმშილი არასწორი მიდგომაა. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ დაახლოებით 40-45 წუთის შემდეგ რეკომენდებულია ცილების და ნახშირწყლების კომბინაციის შ…
_discover more_

დღის რომელი მონაკვეთია საუკეთესო აერობული ვარჯიშებისთვის

_Jan_ 29, 2018
_by_ Anika
არაერთხელ მომისმენია დებატებისთვის, თუ დღის რომელი მონაკვეთია იდეალური ვარჯიშისთვის: ზოგს ასეთად დილა, ზოგასაც საღამოს საათები მიაჩნია. არსებობს თუ არა ობიექტური ჭეშმარიტება ამ საკითხთან დაკავშირე…
_discover more_

ახალი წლის დღესასწაულების შემდგომ მისართმევი ჩაი

_Jan_ 04, 2018
_by_ Anika
დღევანდელ პოსტში ისევ ახალი წლის მრავალფეროვანი სუფრის შედეგების ნეიტრალიზებაზე და ორგანიზმის ისევ მწყობრში ჩაყენებაზე გესაუბრებით. უგემრიელესი, სუპერკალორიული ტკბილეულის თუ ნიგვზიანი კერძების შემ…
_discover more_
4 5 6 7 8